In den Flexibarstunden trainiert man mit dem Schwingenden Stab die Muskulatur des gesamten Rumpfes. Es wird stabilisiert, gekraftigt und ganz zielgerichtet auf die zu trainierenden Körperpartien eingegangen. Durch den schwingenden Stab, baut der Trainierende durch die reflektorische Spannung intensiv die angesprochene Muskulatur auf und hat ganz nebenbei auch noch Spaß an der Bewegung.